Spezzatino di maiale stufato con peperoni, zucchine e melanzane

Ti Racconto Una Ricetta, Ricette Italiane Tradizionali... ma non solo!

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Spezzatino di maiale stufato con peperoni, zucchine e melanzane

Tempo di cottura: 60
Tempo di preparazione: 90
Portata:    Secondo
Difficoltá:    Facile
Nazione:     Italia
Regione:    

Spezzatino di maiale cotto insieme a peperoni, melanzane e zucchine, il tutto stufato per conservare ed arricchire i sapori.

 

Procedimento

In una casseruola mettere l’olio e far soffriggere l’aglio e la cipolla, quando saranno imbionditi aggiungere lo spezzatino di maiale far rosolare un po’ e bagnare con del vino bianco.

Coprire la pentola e far cuocere a fuoco lento per 20-30 minuti, se necessario aggiungere un po’ di acqua.

A metà cottura della carne aggiungere le melanzane a cubetti i peperoni a striscioline e le zucchine a pezzetti.

Unire i pomodori pachino fatti a metà e le foglie di basilico, coprire con un coperchio e far stufare il tutto fino a completamento della cottura.

Servire accompagnato con dei crostini di pane tostato o fritto.

 

TI RACCONTO QUESTA RICETTA

D’estate i peperoni, le melanzane e le zucchine vengono preparati in mille modi.

Oggi ho voluto utilizzare tutti questi freschi ortaggi in un piatto di carne, ho fatto questo stufato di maiale facendo cuocere la carne nei succhi dei degli ortaggi.

La stufatura consente di conservare tutti i sapori e mantenere la carne molto tenera.

PAROLE DA RICORDARE

Stufato, spezzatino, maiale, carne, peperoni, melanzane, zucchine, stufatura

INGREDIENTI PER 6 PERSONE

spezzatino : 1 kg - di maiale
peperoni : 600 gr - gialli e rossi
melanzane : 150 gr
zucchine : 150 gr
aglio : 1 spicchio
cipolla : 1 - media
olio extra vergine di oliva : q.b.
pomodori : 200 gr - tipo pachino
vino bianco : 200 ml

PROPRIETÁ NUTRIZIONALI

Energia : 232,63 Kcal
Fibra alimentare totale : 3,29 gr
Alcol : 0,00 gr
Acqua : 392,82 gr
Proteine totali : 32,12 gr
Proteine animali : 33,17 gr
Proteine vegetali : 1,96 gr
Lipidi totali : 15,09 gr
Lipidi animali : 11,33 gr
Lipidi vegetali : 3,71 gr
Colesterolo : 101,67 gr
Carboidrati disponibili : 6,95 gr
Amido : 0,03 gr